tag:blogger.com,1999:blog-35618350134601529682024-03-05T03:09:36.692-08:00Antiinflamatorios NaturalesLos antiinflamatorios naturales son la solución sana y barata para promover nuesta salud sin químicos ni elementos industriales, permitiendonos disfrutar de una vida sin dolor ni efectos secundarios.LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-37054377905351836622017-09-15T23:31:00.000-07:002017-10-30T16:39:02.232-07:00Medicina Natural : Capsaicina<div class="Menu">
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<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/5-componentes-activos-antiinflamatorios.html"> Componentes Activos Antiinflamatorios </a> </li>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/cc/Kapsaicyna.svg/220px-Kapsaicyna.svg.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="59" data-original-width="220" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/cc/Kapsaicyna.svg/220px-Kapsaicyna.svg.png" /></a></div>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">¿ Que es la capsaicina ?</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
La capsaicina ( o capsicina ) es una oleorresina (8-metil-N-vanililil-6-nonenamida) , principio activo antiinflamatorio principal de los picantes como la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2017/06/pimienta-de-cayena.html" target="_blank">pimienta de cayena</a> (ají) y en menor medida de la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/pimienta-negra.html" target="_blank">pimienta negra.</a><br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">¿ Para que sirve la capsaicina?</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
La capsaicina se caracteriza por ser un picante potente en mamíferos (en otros animales la capsaicina no tiene efecto) y culinariamente se usa principalmente para dar un toque picante a las comidas, aunque se ha de ir con cuidado dado que la capsaicina tiene un alta capacidad para irritar.<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Efectos de la capsaicina</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
La capsaicina aparte de ser un antiinflamatorio natural se ha demostrado que es un potente analgésico y antioxidante y parece que hay pruebas que dan a entender que podría tener usos como anticancerígeno. Se usa en varios dolores neuropáticos ( por ejemplo los relacionados con la <a href="http://esclerosismult.blogspot.com.es/" target="_blank">esclerosis múltiple</a>) para aliviar la sensación de <a href="http://esclerosismult.blogspot.com.es/2017/09/por-que-el-frio-me-da-dolor.html" target="_blank">dolor</a>.<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Usos de la capsaicina</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
La capsaicina se puede usar como antiinflamatorio natural tanto de forma tópica ( en forma de masajes o cataplasmas) como ingerida. En el caso de usarse ingerida , la capsaicina se hace indispensable en la asimilación de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/curcumina.html" target="_blank">curcumina </a>( principio activo de la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/curcuma.html" target="_blank">cúrcuma </a>) dado que aumenta en varios ordenes de magnitud la capacidad del cuerpo para absorber esta molécula.<br />
<br />
<br />
Recuerda que antes de empezar una dieta con alto contenido en capsaicina no dudes en consultar con tu médico para que determine si es adecuado para tu dolencia o no.<br />
<br />
<br />LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-60120356599827766972017-07-03T11:21:00.001-07:002017-10-30T16:06:34.951-07:00Antiinflamatorios Naturales : Cerezas<div class="Menu">
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9f/Cherries_cerezas_Valle_del_Jerte_01.JPG/250px-Cherries_cerezas_Valle_del_Jerte_01.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="376" data-original-width="250" height="320" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9f/Cherries_cerezas_Valle_del_Jerte_01.JPG/250px-Cherries_cerezas_Valle_del_Jerte_01.JPG" width="212" /></a></div>
<br />
La cereza es una fruta de la familia de la ciruela de la que se tiene constancia desde principios de la era cristiana, usada por turcos, griegos y romanos. Actualmente se puede encontrar distribuido por todos aquellas zonas de climas templados.<br />
<br />
El componente activo antiinflamatorio principal son las antocianinas, que son el pigmento característico de estas frutas y la transfoman en una fruta extremadamente antiinflamatoria con el único problema que son muy cortas en temporada, así que, al menos a día de hoy, se pueden disfrutar poco días al año ( y además a un precio generalmente elevado).<br />
<br />
Se le han atribuido grandes efectos beneficiosos en enfermedades inflamatorias como la artritis y las tendinitis y se usa con asiduidad por deportistas propensos a lesiones e inflamaciones, como runners o personas que hagan musculación.<br />
<br />
Aparte de antiinflamatorias, las cerezas son también ricas en antioxidantes como la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/vitamina-c.html" target="_blank">vitamina C</a> y la quercetina y también poseen cantidades apreciables de hierro, calcio y magnesio, lo que la hacen un excelente complemento a la dieta antiinflamatoria.<br />
<br />
Como siempre os digo, antes de incrementar las cerezas en vuestra dieta comentad con vuestro médico si es una buena opción o le ve algún impedimento.<br />
<br />
Nos vemosLordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-35786153321698728522017-06-28T22:56:00.000-07:002017-10-30T16:50:09.886-07:0010 normas para una dieta con antiinflamatorios naturales <div class="Menu">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4a/Rembrandt_Harmensz._van_Rijn_079.jpg/220px-Rembrandt_Harmensz._van_Rijn_079.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="289" data-original-width="220" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4a/Rembrandt_Harmensz._van_Rijn_079.jpg/220px-Rembrandt_Harmensz._van_Rijn_079.jpg" /></a></div>
<br />
El mundo de los antiinflamatorios naturales es tremendamente extenso y cuando más investigas sobre el más tienes la sensación que lo has estado haciendo mal durante todo ese tiempo hasta el momento.<br />
<br />
De la misma manera, cuando va pasando el tiempo y te enteras de nuevos alimentos o combinaciones más te das cuenta que todo sigue unos ciertos patrones. La mayoría de los picantes se comporta de esta manera, la mayoría de los productos ácidos se comporta de esa otra manera, etc...<br />
<br />
Si llevas tiempo con una dieta antiinflamatoria no hace falta que te explique nada, pero si te estás planteando empezar una, tal vez te valdría la pena revisar estas normas antes de empezar.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Aquí están los 10 consejos para seguir una dieta con antiinflamatorios naturales:<br />
<br />
<b>1. Dieta acumulativa</b>: La dieta antiinflamatoria es acumulativa, es decir, hasta que no lleves unos meses haciendo esta dieta no verás resultados, pero una vez llegues a este nivel, por que un día puntual te saltes la dieta, no pasa absolutamente nada. De la misma manera, no esperes hacer una dieta antiinflamatoria cuando te hagas una <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2017/06/antiinflamatorios-naturales-para.html" target="_blank">lesión </a>o cuando tengas un <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2017/06/antiinflamatorios-naturales-para-la-boca.html" target="_blank">brote de dolor </a> y que hago efecto immediatamente. Si sigues una dieta antiinflamatoria prevendrás gran parte de los dolores inflamatorios que puedas tener y suponiendo que tengas algún brote de dolor siempre podrás aumentar las dosis en esos momentos.<br />
<br />
<b>2. La dieta antiiflamatoria es una mejora</b>, no una necesidad. No pongas por delante la antiinflamación a otros factores de salud como alergias, anemias u otras necesidades que puedas tener. Tu eres el responsable de tu salud, así que intenta llevar siempre una dieta que se ajuste a tus necesidades pero primando siempre más lo vital que no la desinflamación. En caso de duda, tu profesional de la salud deberá regular tu dieta.<br />
<br />
<b>3. Sé variado con la alimentación.</b> Es muy fácil caer en la trampa de acostumbrarse a que ciertos alimentos son antiinflamatorios y van bien y no salir de ellos. Los productos antiinflamatorios acostumbran a obrar sus milagros con diferentes mecanismos, de la misma manera que los procesos inflamatorios funcionan de múltiples maneras. Cuanta más variedad tengas de antiinflamatorios más capacidad de desinflamar tendrás.<br />
<br />
<b>4. Evita en lo posible los procesados industriales.</b> Los alimentos procesados no son obra del demonio pero si que tienen por costumbre llevar más sal de la normal ( para conservar) que es inflamatoria y a utilizar productos de una calidad un poco inferior a la de los alimentos no procesados, aparte de usar ciertos conservantes y aditivos que se ha visto que pueden ser inflamatorios. Pasa algo por hacerte un pizza envasada, no? Pero no abuses y si puedes, condimenta con antiinflamatorios naturales.<br />
<br />
<b>5. Huye de las trampas del consumismo. </b>Siempre que hay una necesidad hay alguien que quiere hacer negocio y con el tema de los antiinflamatorios (o mejor dicho, con los problemas inflamatorios y el dolor) más todavía . Las farmacias y herboristerias no te dicen , compra <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/curcuma.html" target="_blank">cúrcuma </a>natural que vale nada y menos, te dicen cómprame las pastillitas estas de concentrado de <a href="https://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/curcumina.html" target="_blank">curcumina </a>que valen 25 euros el pote. Uso , sin exagerar, unos 20 antiinflamatorios naturales diferentes, que yo recuerde ahora mismo, todos naturales, nada de pastillas. Si me los hiciera en pastillas en vez de incorporarlos en la dieta me debería gastar unos 150 euros adicionales ( que no tengo) todos los meses. Sin comentarios. La inflamación se debe luchar durante toda la vida, no es viable hacerlo a golpe de talonario ( a menos que tengas mucho dinero y quieras gastártelo así, pero sinceramente hay usos mejores :) ). Además si te acostumbras a tirar de comprimidos acostumbra a pasar que cuando te acabas el pote ya no compras más y acabas dejando la dieta antiinflamatoria.<br />
<b><br /></b>
<b>6. Si genera mala digestión, inflama.</b> Parece de perogrullo peor más de uno cae en la trampa de comer cosas que le sientan mal por que le gustan, una y otra vez. En muchas ocasiones esto puede destapar alguna intolerancia ligera ( o no tan ligera) a algún alimento. Lo curioso? La respuesta de nuestro cuerpo a una intolerancia alimentaria es la inflamación, así que, si realmente quieres tener una dieta antiinflamatoria deberías fijarte bien en que alimentos te sientan mejor y que alimentos te sientan peor para disminuir el riesgo de inflamaciones innecesarias.<br />
<br />
<b>7. Si es de sabor dulce, inflama. </b>Esto no es cierto del todo ( la miel con moderación no es inflamatoria por ejemplo), pero por norma general, si nos pasamos con el <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/azucar.html" target="_blank">dulce </a>podemos tener problemas inflamatorios. Lo mismo afecta para los edulcorantes artificiales que aunque no tengan glucosa si que pueden generar una respuesta de insulina exacerbada ( que es lo que genera la inflamación).<br />
<b><br /></b>
<b>8. Si es una especia, desinflama</b>. Las especias son unas plantas que tienen condensado un gran sabor y un gran olor. El sabor proviene generalmente de los principios activos de esa planta y el olor proviene ( en parte ) de los fenoles de esa planta. O vaya! Tanto los principios activos como los fenoles son antiinflamatorios, así que cualquier especia es buena para desinflamar . Evidentmente habrá de más antiinflamatorias que otras o que sean más o menos adecuadas para tu problema, pero en general cualquier especia es buena para usarla como antiinflamatorio.<br />
<br />
9.<b>Si es de sabor ácido , desinflama</b>. Las frutas ácidas desinflaman. Como lo sé? <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/limon.html" target="_blank">Limón</a>, <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/pina.html" target="_blank">Piña</a>, <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/moras.html" target="_blank">Frutos del Bosque</a>, <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/fresas.html" target="_blank">Fresas </a>, <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/manzana.html" target="_blank">Manzana </a>verde....he de seguir? Todas las frutas son buenas pero intenta siempre incorporar en la dieta aquellas que tengan un sabor más ácido. Además el sabor ácido viene asociado normalmente a la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/vitamina-c.html" target="_blank">vitamina C</a> que es un gran ayudante en la lucha contra la anemia, enfermedad que es fácil desarrollar con una dieta insuficiente en hierro.<br />
<br />
<b>10. Si es de sabor picante, desinflama.</b> Aquí entran la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/pimienta-negra.html" target="_blank">pimienta negra</a> y la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2017/06/pimienta-de-cayena.html" target="_blank">pimienta de cayena</a>, picantes por excelencia. La mayoría de los sabores picantes usuales en cocina provienen o bien de la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/piperina.html" target="_blank">piperina </a>o bien de la capsaicina que son los compuestos principales de estos dos productos. Así que por norma general, si comes algo picante casi seguro que estas obteniendo antiinflamatorios naturales.<br />
<br />
Y tu? tienes alguna otra norma para hacer más fácil o efectiva la dieta antiinflamatoria?<br />
<br />
Espero que os haya servido<br />
<br />
Nos vemos<br />
<br />LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-55764649633544003602017-06-25T17:03:00.000-07:002017-10-30T16:49:40.481-07:00Antiinflamatorios naturales para tendinitis<div class="Menu">
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<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2e/Gray1242.png/245px-Gray1242.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="150" data-original-width="245" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2e/Gray1242.png/245px-Gray1242.png" /></a></div>
<br />
Cuando tenemos una tendinitis en el hombro, en el talón, codo o muñeca debemos ir al médico para que nos den un veredicto de lo que tenemos y lo que debemos hacer. Pero una vez consultado tal vez sea una buena opción usar antiinflamatorios naturales para mejorar nuestra situación.<br />
<br />
Las tendinitis viene prácticamente siempre por una inflamación o endurecimiento de los tendones que puede producirse por la edad, los movimientos repetitivos, malas posturas, golpes, etc... así pues los remedios antiinflamatorios naturales se han de centrar solo en desinflamar.<br />
<br />
Que remedios naturales hay contra la tendinitis?<br />
<br />
- <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/pina.html" target="_blank">Piña </a>y <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/papaya.html" target="_blank">Papaya</a>: Son dos de las frutas más antiinflamatorias que existen. Aparte de aportar gran cantidad de vitaminas y nutritientes aportan una grandísima cantidad de antiinflamatorios naturales para todo el cuerpo. Aumentar su dosis en la dieta mientras tengamos una tendinitis puede ser altamente beneficioso.<br />
<br />
- Aloe Vera: Su pulpa puesta sobre la zona dolorida durante media hora , dos veces al dia puede ser una gran ayuda para la tendinitis.<br />
<br />
- <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/jengibre.html" target="_blank">Jengribe </a>y <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/curcuma.html" target="_blank">cúrcuma </a>(y sus amigos la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/pimienta-negra.html" target="_blank">pimienta negra</a> y la de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2017/06/pimienta-de-cayena.html" target="_blank">cayena</a>): Estas especias son la cortisona de la naturaleza. Si las combinas e intentas tomarlas a lo largo del día (o incluso te las pones en forma de cataplasma sobre la zona afectada) notarás una gran mejoría.<br />
<br />
- Masaje con <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/aceite-de-oliva.html" target="_blank">aceite de oliva</a>: Aunque parezca una tonteria el aceite de oliva es un gran antiinflamatorio que aplicado de forma cutanea puede mejorar un poco la situación.<br />
<br />
- Masaje con aceite o alcohol de romero : El romero para este tipo de dolencias se ha demostrado que va muy bien como antiinflamatorio de uso cutáneo.<br />
<br />
Aparte de esto, paciencia. Si ves que pasa el tiempo y no mejora, tal vez deberías ir al médico de nuevo. No es dificil confundir una tendinitis con una artritis o algún otro tipo de dolencia.<br />
<br />
Espero que os haya servido de algo, nos vemosLordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-63956108267663397472017-06-25T10:36:00.000-07:002017-10-30T16:48:59.107-07:00Antiinflamatorios naturales para la boca<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/21/Aphthe_Unterlippe.jpg/120px-Aphthe_Unterlippe.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="117" data-original-width="120" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/21/Aphthe_Unterlippe.jpg/120px-Aphthe_Unterlippe.jpg" /></a></div>
<br />
Las aftas ( o úlceras ) bucales, el dolor de muelas , las pequeñas infecciones o las encias inflamadas son las causas más comunes de dolor en la zona de la boca que nos pueden pedir buscar algún antiinflamatorio natural para la boca.<br />
<br />
Antes que nada, debo recordarte que la boca es sagrada, así que antes de iniciar ningún tratamiento con antiinflamatorios naturales deberías ir a ver a tu médico habitual para la boca (o como mínimo a tu médico de cabecera) y mirar si es conveniente el uso de estos tratamientos o se debería tirar por otros lados. Recordad que una infección grave en la boca puede ser síntoma de problemas mayores (<a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2017/05/anemia-con-dieta-antiinflamatoria.html" target="_blank">anemia </a>o problemas del sistema inmune por ejemplo) y puede desencadenar en problemas graves (infección generalizada) si no se trata adecuadamente. Avisados estaís.<br />
<br />
Los antiinflamatorios naturales para el caso de pequeños lesiones, infecciones o dolores en la boca deberían atacar por 4 lados diferentes:<br />
- Astringencia: Es decir, secar y curar la herida.<br />
- Desinfección: Se debe eliminar la posibilidad que la herida se infecte.<br />
- Desinflamación: A fin de que se vaya curando y las molestias sean las mínimas.<br />
- Analgésico: Para evitar el dolor en esta zona tan delicada.<br />
<br />
Que antiinflamatorios naturales podemos usar con estas características para la boca?<br />
<br />
Cuando tenemos dolor en la boca automáticamente deberíamos incrementar en la dieta los siguientes elementos (o incluso ponerlos directamente sobre la herida o inflamación) : <br />
-<a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/ajo.html" target="_blank">Ajo</a>: Es un potentísimo bactericida y antiinflamatorio natural. No da el mejor aliento, pero cura las heridas rápidamente.<br />
-Té Verde: El té en general y el verde en concreto es conocido por su astrigencia y su capacidad antiinflamatoria, así que una vez te hayas hecho la infusión , puedes aprovechar la bolsita de té para ponerla justo encima de la llaga o inflamación y dejarla ahí por unos minutos.<br />
-<a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/manzana.html" target="_blank">Manzana</a>: La manzana tiene una gran capacidad astringente, así que si tomas de postre en todas las comidas un poco de manzana estarás promocionando que tus pequeñas heridas bucales puedan curar a mayor velocidad.<br />
-<a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/jengibre.html" target="_blank">Jengibre</a>: Es un gran desinfectante y antiinflamatorio.<br />
-<a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2017/06/pimienta-de-cayena.html" target="_blank">Pimienta de Cayena</a>: Pica, mucho. Hace sudar y llorar, pero, desinflama, es astringente, cicatriza, tiene efectos antisépticos y ayuda a calmar el dolor.. eso si, recordarlo.. pica :).<br />
-Arándanos ( y otros <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/moras.html" target="_blank">frutos del bosque</a>): Tiene una gran cantidad de vitaminas que pueden contribuir a combatir las causas de las aftas o inflamaciones.<br />
<br />
Deberíamos eliminar las <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2014/06/carne-roja.html" target="_blank">carnes rojas</a> y los <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/azucar.html" target="_blank">azúcares</a>, por motivos obvios.<br />
<br />
Si ni así vemos mejoría, o es poca, podemos empezar con los pesos pesados, aplicándonos directamente sobre la lesión o zona inflamada los siguientes productos:<br />
-<a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/limon.html" target="_blank">Limón</a>: Aporta gran cantidad de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/vitamina-c.html" target="_blank">vitamina C </a>, así como antioxidantes y antiinflamatorios que ayudan en la curación de la inflamación o de la herida.<br />
-Salsa de cayena antiinflamatoria: Miel + <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2017/06/pimienta-de-cayena.html" target="_blank">Pimienta de Cayena</a> + <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/curcuma.html" target="_blank">Cúrcuma </a>. Dulce y picante, y lo mejor de todo, puede llegar a curar las aftas en un día, si no lo crees, pruébalo.<br />
-Aloe vera: La pulpa del aloe vera se conoce por sus altas capacidades regenerativas, así que nos puede servir de utilidad para curar con más rapidez la herida que tengamos en la boca.<br />
-Clavo de olor: En infusión, esta planta puede aliviar un poco el dolor de la inflamación.<br />
-<a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/canela.html" target="_blank">Canela</a>: La canela aparte de antiinflamatoria es muy astringente, es decir, seca las heridas y las ayuda a cicatrizar. Un trocito de tronco de canela sobre la herida ayudará mucho en su curación.<br />
<br />
Evidentemente con esta lista puedes hacer todas las combinaciones que te apetezcan a fin de conseguir los efectos que deseas y que no sea un suplicio tomarlo ( te recomiendo el <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/zumo-antiinflamatorio-de-manzana-con.html" target="_blank">zumo antiinflamatorio</a> que publiqué hace un tiempo, que para problemas orales va fenomenal).<br />
<br />
Espero que os haya servido de ayuda, nos vemos!LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-81834866224795996892017-06-21T14:28:00.000-07:002017-10-30T15:26:49.473-07:00Antiinflamatorios Naturales : Pimienta de cayena<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/7-especias-antiinflamatorias-naturales.html"> Especias antiinflamatorias </a> </li>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b3/Large_Cayenne.jpg/251px-Large_Cayenne.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="120" data-original-width="251" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b3/Large_Cayenne.jpg/251px-Large_Cayenne.jpg" /></a></div>
<br />
La pimienta de cayena es una especie originaria de la américa precolombina que fue distribuida por los europeos por todo el mundo después de la descubierta del nuevo mundo. También se la conoce como chile o ají y es altamente usada en la cocina de Asia y América.<br />
<br />
El componente antiinflamatorio principal es la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2017/09/medicina-natural-capsaicina.html" target="_blank">capsaicina </a>que le otorga un sabor picante y que junto con la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/curcuma.html" target="_blank">cúrcuma </a>multiplica sus propiedades antiinflamatorias.<br />
<br />
Se puede usar ingerida (como aderezo) o por vía tópica en forma de friegas en las zonas inflamadas. Además es un gran desinfectante, mejora la circulación, ayuda a cicatrizar heridas y a perder peso y se le han reconocido propiedades antitumorales.<br />
<br />
La pimienta de cayena destapa su utilidad ya sea ingerida o en forma de apósitos, con problemas inflamatorios del tipo <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2017/06/antiinflamatorios-naturales-para.html" target="_blank">tendinitis </a>o similares donde la pimienta de cayena brilla por su desinflamación y su reducción del dolor.<br />
<br />
A nivel personal solo diré que si no estás acostumbrado al picante comiences de poco en poco, el sabor de la cayena es bastante más picante que otros productos picantes como la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/pimienta-negra.html" target="_blank">pimienta negra</a>, así que si comes una gran cantidad igual te hace puede hacer daño.<br />
<br />
Como siempre os digo, antes de iniciar una dieta rica en cayena te recomiendo que primero hables con tu personal médico de referencia para que verifique que no hay ningún problema en este tipo de dieta.<br />
<br />
Si no encontrais pimienta de cayena en vuestro establecimiento habitual tal vez os interese comprarlo por Internet, os dejo el link:<br />
<iframe frameborder="0" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="//rcm-eu.amazon-adsystem.com/e/cm?lt1=_blank&bc1=000000&IS2=1&bg1=FFFFFF&fc1=000000&lc1=0000FF&t=lord00-21&o=30&p=8&l=as4&m=amazon&f=ifr&ref=as_ss_li_til&asins=B01G2IAE3G&linkId=66cf371f55748e4c0dcbd1e7529a442e" style="height: 240px; width: 120px;"></iframe>
Nos vemosLordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-1005876125270759162017-05-30T22:52:00.000-07:002017-10-30T16:51:04.425-07:00Anemia con dieta antiinflamatoria<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
</ul>
</div>
<br />
Si tenemos propensión a la anemia una dieta antiinflamatoria estricta puede no irnos bien del todo y tendremos que adaptarla un poco a nuestras necesidades.<br />
<br />
La anemia, por norma general, se basa en que nuestro cuerpo no es capaz de absorber suficiente hierro (esto no es verdad del todo pero como caso general ya nos servirá). Forma de arreglarlo? Aumentando la cantidad de hierro en la dieta y mejorando la absorción , generalmente se mejorará la situación. Significa esto que si sospechamos de anemia lo arreglemos en casa nosotros solos? NO. Ves al médico, que te lo diagnostique y en función del grado de la anemia coméntale si con una dieta más rica en hierro sería suficiente. No me hago responsable de las decisiones que toméis con este tema. La anemia es un tema serio que debe revisar un profesional de la salud.<br />
<br />
Suponiendo que el médico nos de el OK a hacer una dieta rica en hierro, ¿que manera hay de mejorar la situación anémica sin afectar a nuestra situación inflamatoria?<br />
<br />
- Ingerir algo de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2014/06/carne-roja.html" target="_blank">carne roja</a> : Ya lo dijimos en su momento que la carne roja no es buena para los procesos inflamatorios, pero si tenemos un problema de anemia ingerir de vez en cuando algo de carne roja no debería darnos problema. Recordad que la dieta antiinflamatoria es acumulativa así que por un cambio puntual poco afectaremos a nivel de inflamación y obtendremos a cambio una gran cantidad de hierro fácilmente asimilable.<br />
<br />
- Aumentar el pescado azul, como el <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/salmon.html" target="_blank">salmón</a>: Aunque no de tanto hierro como la carne roja, contribuye a la desinflamación y aporta gran cantidad de nutrientes que nos pueden ayudar contra la anemia.<br />
<br />
- Aumentar el consumo de "hoja verde": Toda aquella verdura de hoja verde tiene cierta cantidad de hierro y no nos afectará en absoluto a nivel de inflamación.<br />
<br />
- Aumentar el consumo de pistachos y pipas ( y frutos secos en general); Si bien es cierto que los <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/aceite-de-oliva.html" target="_blank">aceites de semillas</a> no son adecuados para las dietas antiinflamatorias los frutos secos como tal ( sin pasarse) son una excelente manera de obtener hierro.<br />
<br />
- Aumentar el consumo de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/vitamina-c.html" target="_blank">vitamina C</a>: Justo después de tomar productos con hierro lo mejor que se puede hacer es ingerir vitamina C ( naranja, pomelo o kiwi por ejemplo) en abundancia dado que la vitamina C eleva en gran medida la capacidad del organismo para metabolizar el hierro.<br />
<br />
- Aumentar especias antiinflamatorias : Todas las especias antiinflamatorias como el orégano,el perejil o el <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/eneldo.html" target="_blank">eneldo</a> tiene gran cantidad de hierro. Si bien es cierto que la cantidad que usamos es pequeña, todo suma.<br />
<br />
- Aumentar el consumo de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/manzana.html" target="_blank">manzana</a>: Es una de las frutas que mas hierro que contienen además de contener <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/vitamina-c.html" target="_blank">vitamina C</a> y antiinflamatorios, así que no podemos dejarla fuera de nuestra dieta.<br />
<br />
- Disminuir el té o el café. Las infusiones como el té verde son extremedamente positivas para desinflamar, pero no son demasiado adecuadas si queremos combatir la anemia, así que aprovechemos el momento en que menos hierro estemos absorbiendo para hacernos la infusión.<br />
<br />
- Controlar la ingesta de calcio. Los lácticos con <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/vitamina-d.html" target="_blank">vitamina D</a> añadida son una excelente manera de aportar desinflamación a la dieta, pero si tenemos anemia deberíamos reducir la cantidad de calcio ingerida ( habla antes con tu médico no sea que tengas otros problemas que no te permitan eliminar el calcio)<br />
<br />
Si solo tienes un principio de anemia con un poco de cambio en la dieta deberías tener suficiente, pero recuerda, has de ir al médico y que te haga un seguimiento. La anemia normalmente es un síntoma o bien de una mala alimentación o bien de algún problema en la salud.<br />
<br />
Espero que os haya gustado<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-54652273170533829332016-07-25T17:00:00.001-07:002017-10-30T16:45:48.849-07:00Remedios Caseros : Salsa antiinflamatoria<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/6-recetas-antiinflamatorias.html"> Recetas Antiinflamatorias </a> </li>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGhSr4U14o1GDP802_Gf1a8qKQHycjEepUYCTB0maSLmafOtV_tKVBmgu4DXrNQrPQXyDK0lkEf309L5EV1yKsqVOgTYrNFTtrYnhWQ98NLSkIGm5lCd92KOqmtUjeWJSNkYm85NitpRHt/s1600/Imagen+de+lordpakus+%252812%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGhSr4U14o1GDP802_Gf1a8qKQHycjEepUYCTB0maSLmafOtV_tKVBmgu4DXrNQrPQXyDK0lkEf309L5EV1yKsqVOgTYrNFTtrYnhWQ98NLSkIGm5lCd92KOqmtUjeWJSNkYm85NitpRHt/s400/Imagen+de+lordpakus+%252812%2529.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
¿Para que una salsa antiinflamatoria? Uno de los problemas de hacer una dieta de un tipo en especial (ya sea para disminuir el colesterol, el peso o por motivos antiinflamatorios) es que la falta de variedad acaba aburriendo y al final todos los sabores acaban pareciendo el mismo.<br />
<br />
Es por ello que os propongo una salsa antiinflamatoria bastante potente ( no apta para personas de estomago delicado ) que os proporcionará un gran sabor para casi cualquier tipo de plato (ensaladas, carnes y pescados...)<br />
<br />
Esta salsa antiinflamatoria es sencilla de preparar, agarráis la lista de ingredientes los ponéis en un recipiente para batidora y lo batís, tan sencillo.<br />
<br />
Cuales son los ingredientes?<br />
- Una rodaja de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/jengibre.html" target="_blank">jengibre</a> natural troceada (o en polvo si no tienes acceso al jengibre natural )<br />
- Una rodaja de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/curcuma.html" target="_blank">cúrcuma</a> natural troceada (o en polvo si no puedes conseguirlo natural)<br />
- Un diente de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/antiinflamatorios-naturales-ajo.html" target="_blank">ajo</a><br />
- Una cucharada de miel<br />
- Una cantidad generosa de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/aceite-de-oliva.html" target="_blank">aceite de oliva</a> virgen<br />
- Un poco de orégano<br />
- Una pizca de sal<br />
- Un poco de<a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/pimienta-negra.html" target="_blank"> pimienta negra</a> recién molida<br />
<br />
Las cantidades las tendréis que regular en función de vuestro gusto. Con un par de salsas ya le habréis pillado las cantidades correctas para vuestro paladar.<br />
<br />
Probarlo y ya me contareis.<br />
<br />LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-8865590195400488742016-05-07T01:55:00.002-07:002017-10-30T16:21:28.320-07:00Medicina Natural : Piperina<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/5-componentes-activos-antiinflamatorios.html"> Componentes Activos Antiinflamatorios </a> </li>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/01/Piperin.svg/245px-Piperin.svg.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/01/Piperin.svg/245px-Piperin.svg.png" /></a></div>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">¿ Que es la piperina? ¿Que propiedades tiene?</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
La <a href="http://amzn.to/2yEAtmP" target="_blank">piperina </a>es un gran antiinflamatorio natural de la familia de los alcaloides, agente activo principal de la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/pimienta-negra.html" target="_blank">pimienta negra.</a> Precisamente, la piperina se encuentra en la capa externa del fruto de la pimienta negra y tiene una estructura cristalina incolora.<br />
<br />
Su principal propiedad es que aparte de ser un potente antiinflamatorio por si mismo, también influye en la absorción de otros nutrientes de alta capacidad antiinflamatoria como los beta-carotenos, coenzima Q, selenio y vitaminas A, B y <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/vitamina-c.html" target="_blank">C</a> .<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large; font-weight: bold;">¿ Para que sirve la piperina ?</span><br />
<span style="font-size: large; font-weight: bold;"><br /></span>
La piperina tiene efectos antitumorales y antidepresivos y ayuda a no acumular grasas en el organismo. Como antiinflamatorio no es el más potente pero es extremadamente importante en una dieta antiinflamatoria debido a que aumenta los niveles de absorción de la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/vitamina-c.html" target="_blank">vitamina C </a>y la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/curcumina.html" target="_blank">curcumina</a> (entre otros), potentes antiinflamatorios y antiioxidantes.<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large; font-weight: bold;">Efectos adversos de la piperina</span><br />
<br />
De normal no hay efectos adversos en el consumo de piperina, salvo que haya abusos. Un exceso de piperina puede producir irritación estomacal, vómitos y diarreas, aunque es prácticamente imposible llegar a estos extremos tomando pimienta dentro de una dieta normal.<br />
<br />
No obstante, como siempre, antes de iniciar una dieta con alto contenido en <a href="http://amzn.to/2yEAtmP" target="_blank">piperina </a>deberás consultar con tu médico que sea una buena opción para tu cuadro médico.<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Como consumir la piperina.</span></b><br />
<br />
Por norma general recomiendo obtener piperina por via natural a través de la ingesta de pimienta negra dentro de una dieta equilibrada, combinada siempre con cúrcuma ( para aprovechar mejor la cúrcumina ).<br />
<br />
No soy muy amante de las pastillas pero si no hay más manera de conseguir piperina ( a veces el sabor natural es demasiado fuerte) tal vez la opción de concentrados sea la única que te quede.<br />
Por internet se puede conseguir concetrados de cúrcuma con piperina a un precio razonable:<br />
<br />
<iframe frameborder="0" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="//rcm-eu.amazon-adsystem.com/e/cm?lt1=_blank&bc1=000000&IS2=1&bg1=FFFFFF&fc1=000000&lc1=0000FF&t=lord00-21&o=30&p=8&l=as4&m=amazon&f=ifr&ref=as_ss_li_til&asins=B01FFWYD8C&linkId=d87afdfc5226fff10e6cbca4c2c37c60" style="height: 240px; width: 120px;"></iframe>
LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-41302239141568380822016-05-07T00:53:00.002-07:002017-10-30T16:19:42.883-07:00Medicina Natural : Curcumina<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/5-componentes-activos-antiinflamatorios.html"> Componentes Activos Antiinflamatorios </a> </li>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/21/Curcumin_structure_(keto).svg/245px-Curcumin_structure_(keto).svg.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/21/Curcumin_structure_(keto).svg/245px-Curcumin_structure_(keto).svg.png" /></a></div>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">¿ Que es la curcumina ? ¿Que propiedades tiene?</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
La curcumina es un polifenol, agente activo antiinflamatorio principal de la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/curcuma.html" target="_blank">cúrcuma</a>. En la unión europea la curcumina se usa como aditivo alimentario autorizado (colorante amarillo-naranja) con el nombre de E-100i. La curcumina es considerada como uno de los mayores antiinflamatorios naturales que existen.<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">¿ Para que sirve la curcumina ?</span></b><br />
<br />
Tradicionalmente la curcumina se ha usado o bien como tinte o bien para tratar problemas estomacales o de digestión. Actualmente hay muchos estudios en marcha que le atribuyen a la curcumina propiedades para combatir el cáncer y la artritis así como gran variedad de efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Además parece que la curcumina también podría ser útil contra la malaria y el virus del SIDA.<br />
<span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;"><b style="color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium;"><span style="font-size: large;">Efectos adversos de la curcumina</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; line-height: 22.4px;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
La curcumina se recomienda no consumirla en menores de 12 años ( al menos no en exceso ) debido a que puede originar problemas en el crecimiento.<br />
<span style="background-color: white; line-height: 22.4px;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<span style="background-color: white; line-height: 22.4px;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<span style="background-color: white; line-height: 22.4px;"><b><span style="font-size: large;">Como consumir la curcumina.</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; line-height: 22.4px;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
Uno de los problemas de la curcumina es su baja absorción por parte de los humanos. Por suerte, la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2017/09/medicina-natural-capsaicina.html" target="_blank">capasaicina </a>que se puede encontrar en la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2017/06/pimienta-de-cayena.html" target="_blank">pimienta de cayena</a> y la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/piperina.html" target="_blank">piperina </a>presente en la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/pimienta-negra.html" target="_blank">pimienta negra</a> aumentan la absorción en un factor x2000. Es por ello que el curry (muy usado en la medicina tradicional india) lleva principalmente estas dos especias.<br />
<br />
Como siempre os digo, antes de iniciar una dieta que incremente la presencia de curcumina hablad con vuestro médico para que analice que en vuestro caso sea correcto hacerlo.<br />
<br />
Nos vemosLordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-10291631936050420872016-05-07T00:43:00.001-07:002017-10-30T15:25:33.334-07:00Antiinflamatorios Naturales : Pimienta negra<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/7-especias-antiinflamatorias-naturales.html"> Especias antiinflamatorias </a> </li>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/df/BlackPeppercorns.JPG/251px-BlackPeppercorns.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/df/BlackPeppercorns.JPG/251px-BlackPeppercorns.JPG" /></a></div>
<br />
La pimienta negra es una especia picante proveniente de la india que durante siglos se ha usado como desinfectante de la comida en mal estado.<br />
<br />
Pese a que en la edad media se llegó a usar como moneda de cambio debido a su alto valor hoy día es fácil encontrarla en cualquier tienda de alimentación a un precio muy asequible.<br />
<br />
Sus usos culinarios son como conservante y en un sinfin de productos como los embutidos, salsas, pastas,etc...<br />
<br />
Su principal componente activo es la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/piperina.html" target="_blank">piperina </a>(de la familia de la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2017/09/medicina-natural-capsaicina.html" target="_blank">capsaicina</a>) que tiene un efecto analgésico moderado, pero sobre todo su poder radica en que mejora la absorción de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/curcumina.html" target="_blank">curcumina</a> (de la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/curcuma.html" target="_blank">cúrcuma</a>) en varios ordenes de magnitud. Es decir, de por si, no desinflamaría mucho, pero su combinación con la cúrcuma lo hace imprescindible,<br />
<br />
Si tu objetivo con la pimienta negra es mejorar la absorción de la cúrcuma tal vez también deberías plantearte usar <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2017/06/pimienta-de-cayena.html" target="_blank">pimienta de cayena</a> que con su alto contenido en capsaicina mejora notablemente la absorción de la curcumina<br />
<br />
Recordad que antes de iniciar una dieta con pimienta negra deberéis consultar con vuestro médico si en vuestro caso de salud es una buena opción.<br />
<br />
Nos vemosLordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-64461912747550380492016-05-02T00:39:00.002-07:002017-10-30T16:44:58.245-07:00Remedios Caseros : Cena antiinflamatoria<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/6-recetas-antiinflamatorias.html"> Recetas Antiinflamatorias </a> </li>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiehc4pr2Sp4bKZUdHEtjsX3z9Db02ea__0XkHBYh4SU7Dt9zUFXVzARXbln7mEzxHbgw3_-u46LisHbuJbzZJZNLe2vMx08en9Uq4EHdisyCkvdA0VPjuF8gH2vzrgIrdyhjsHGoOqUA95/s1600/Imagen+de+lordpakus%25286%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiehc4pr2Sp4bKZUdHEtjsX3z9Db02ea__0XkHBYh4SU7Dt9zUFXVzARXbln7mEzxHbgw3_-u46LisHbuJbzZJZNLe2vMx08en9Uq4EHdisyCkvdA0VPjuF8gH2vzrgIrdyhjsHGoOqUA95/s320/Imagen+de+lordpakus%25286%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Una cena antiinflamatoria natural puede ser un excelente manera de finalizar el día de una forma sana promoviendo la eliminación del dolor sin químicos. En muchas ocasiones no sabemos que cenar y agarramos lo primero que hay en la nevera. Esto es un error grave dado que si cada día hacemos lo mismo nos arriesgamos a introducir elementos inflamatorios a diario en nuestro organismo, con todas las consecuencias negativas que ello conlleva.<br />
<br />
La propuesta de cena antiinflamatoria de hoy ( no me atrevo a llamarle receta ) guarda grandes parecidos con la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/ensalada-antiinflamatoria.html" target="_blank">ensalada antiinflamatoria</a> que ya explicamos en su momento, dado que en el fondo no es mas que una variación de la misma.<br />
<br />
Los ingredientes para realizar esta ensalada són:<br />
- <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/papaya.html" target="_blank">Papaya</a><br />
- <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/manzana.html" target="_blank">Manzana</a><br />
- <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/aguacate.html" target="_blank">Aguacate</a><br />
- <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/moras.html" target="_blank">Moras</a><br />
- <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/aceite-de-oliva.html" target="_blank">Aceite de oliva</a><br />
<br />
Creo que no hace falta explicar como se hace esta ensalada. ¿Se os ocurre alguna otra variación?<br />
<br />
Esta ensalada antiinflamatoria aporta gran cantidad de vitaminas , antioxidantes y principios antiinflamatorios que nos permitirán cenar de una forma sana. El único inconveniente que puede haber con esta ensalada es para aquellos que sufrís de hernia de hiato, dado que con esta dolencia cenar fruta fresca puede ser un suicidio dependiendo del caso, en vuestras manos y experiencia os lo dejo.<br />
<br />
Recuerda que antes de iniciar una dieta con este tipo de productos primero deberás hablar con tu médico para que te su opinión sobre la idoneidad de esta alimentación en tu caso concreto.LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-49863320855925825582016-05-02T00:38:00.000-07:002019-10-22T08:27:30.859-07:00Antiinflamatorios Naturales : Aguacate<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/7-frutas-antiinflamatorias.html"> Frutas antiinflamatorias </a> </li>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/f2/Persea_americana_fruit_2.JPG/250px-Persea_americana_fruit_2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/f2/Persea_americana_fruit_2.JPG/250px-Persea_americana_fruit_2.JPG" /></a></div>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">¿ Que es el aguacate ? ¿Que propiedades tiene?</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
El aguacate o palta es una fruta con un gran poder antiinflamatorio natural, aunque como fruta es un tanto "extraña" (de hecho el único animal que podía tragarse enteras sus semillas y transportarlas a otro sitio se extinguió hace miles de años, pero irónicamente el aguacate sigue ahí gracias a que el hombre sigue cultivándolo). El aguacate es originario de américa con una semilla enorme y una pulpa grasa de un sabor excelente.<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">¿ Para que sirve el aguacate ?</span></b><br />
<br />
El aguacate es el componente principal del guacamole y es usado en muchos tipos de ensaladas y postres. El aguacate es un fruto saciante que puede ayudarnos a bajar de peso y son conocidos sus efectos reconstituyentes entre deportistas y en tratamientos de belleza.<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Principios activos del aguacate.</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
El aguacate contiene un alta cantidad de grasas monoinsaturadas ( de las "buenas", parecidas a las del <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/aceite-de-oliva.html" target="_blank">aceite de oliva</a> ) además de una extensa variedad de tocoferoles,carotenoides y polifenoles que son grandes antioxidantes que ayudan en los procesos de desinflamación.<br />
El aguacate tiene también una gran cantidad de ácido fólico, proteínas, potasio y zinc.<br />
Además también tiene efectos en la regulación del colesterol y en la regulación del ciclo menstrual.<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Como consumir el aguacate.</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
Hoy día se puede conseguir aguacate en cualquier tienda de alimentación y su forma de comerlo puede ser al natural, en <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/cena-antiinflamatoria.html" target="_blank">ensaladas</a> o bien en salsas como el guacamole. Depende de la zona y la época del año su precio puede variar mucho.<br />
<br />
Recuerda que antes de incluir el aguacate en tu dieta deberías consultar con tu médico si para tu caso en concreto es correcto o no.<br />
<br />
<a href="https://cuantopesa.blogspot.com/2019/10/cuanto-pesa-un-aguacate.html" target="_blank">¿Sabes cuanta materia comestible tiene un aguacate?</a>LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-14291724891352608442016-05-01T23:50:00.002-07:002017-10-30T16:05:01.390-07:00Antiinflamatorios Naturales : Moras<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/7-frutas-antiinflamatorias.html"> Frutas antiinflamatorias </a> </li>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d1/Blackberries_on_bush.jpg/200px-Blackberries_on_bush.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d1/Blackberries_on_bush.jpg/200px-Blackberries_on_bush.jpg" /></a></div>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">¿ Que son las moras ? ¿Que propiedades tienen?</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
Las moras son una fruta antiinflamatoria que se usa desde hace miles de años en países nórdicos para combatir el escorbuto y mejorar el estado de salud general. Dentro de las moras, existen más de 300 variedades (todas comparten, mas o menos, la misma composición química y cualidades como antiinflamatorio natural) y se pueden conseguir fácilmente ya sea recolectadolas en forma silvestre ya sea comprándolas en un establecimiento de alimentación ( depende de donde vivas y la época del año el precio se puede disparar ).<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">¿ Para que sirven las moras?</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
Aparte de sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes las moras son grandes aliadas al tratamiento y prevención de infecciones, sobretodo del sistema respiratorio. Además , las moras, son usadas con asiduidad en las dietas de adelgazamiento dado que regulan el metabolismo de la grasa. Hay indicios que las moras , dada la gran cantidad de antioxidantes que tiene, podrían ser beneficiosas en casos de cáncer.<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Principios activos de las moras.</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
Las moras son unas frutas pequeñas que se caracterizan (aparte de por su sabor) por ser una bomba de vitaminas y elementos antiinflamatorios ( parecido a lo que pasa con las <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/fresas.html" target="_blank">fresas</a> ). Posee una gran cantidad de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/vitamina-c.html" target="_blank">vitamina C</a> (<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;"> como el </span><a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/limon.html" style="background-color: white; color: #88bb21; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-decoration: none;" target="_blank">limón </a><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">,la </span><a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/manzana.html" style="background-color: white; color: #88bb21; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-decoration: none;" target="_blank">manzana</a><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;"> o la </span><a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/papaya.html" style="background-color: white; color: #88bb21; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-decoration: none;" target="_blank">papaya</a> ) pero su elemento antiinflamatorio característico es la antocianina con múltiples propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antitumorales.<br />
<br />
<span style="font-size: large; font-weight: bold;">Como consumir las moras.</span><br />
<span style="font-size: large; font-weight: bold;"><br /></span>
Las moras pueden usarse en repostería e incluso en algunos guisados o como aderezo en vinos, pero la mejor forma de aprovechar su propiedades antiinflamatorias es comiéndolas en crudo.<br />
<br />
Aunque las moras sean una gran fruta antiinflamatoria recuerda que antes de iniciar una dieta con alto contenido en moras deberías consultarlo con tu médico primero. Nadie mejor que él puede orientarte en que alimentación has de seguir para tu caso en concreto.<br />
<br />LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-28238404057764376442016-05-01T16:15:00.000-07:002017-10-30T16:17:48.947-07:00Medicina Natural : Ácido salicílico<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/5-componentes-activos-antiinflamatorios.html"> Componentes Activos Antiinflamatorios </a> </li>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/8e/Salicylic-acid-skeletal.svg/180px-Salicylic-acid-skeletal.svg.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/8e/Salicylic-acid-skeletal.svg/180px-Salicylic-acid-skeletal.svg.png" /></a></div>
<br />
El ácido salicílico se ha usado desde hace miles de años en todo el mundo en forma de infusiones de corteza de sauce blanco con el objetivo de desinflamar, aliviar el dolor y bajar la fiebre. Egipcios, sumerios, chinos, griegos, romanos y amerindios han usado la corteza de sauce blanco hervida como una medicina efectiva contra el dolor y la fiebre.<br />
<br />
Pese a que originalmente solo se conocía en la corteza de sauce blanco hoy día se ha podido confirmar que existe en otros productos alimentarios de uso diario. Solo a modo de ejemplo os dejo unos cuantos (la lista entera sería enorme): <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/aguacate.html" target="_blank">aguacate</a>, tomate, <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/pina.html" target="_blank">piña</a>, <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/fresas.html" target="_blank">fresa</a>, mora, arándano y <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/limon.html" target="_blank">limón</a>.<br />
<br />
Dado que las cantidades de ácido salicílico presentes en estas frutas tampoco es demasiado elevado, y que haría falta una alta dosis de este ácido para obtener un efecto antiinflamatorio claramente visible, siempre se considerará que el ácido salicilico es una ayuda a la desinflamación, que obtendremos de la ingesta de fruta variada a diario y que junto con los otros antiinflamatorios que tomemos su efecto se verá mejorado.<br />
<br />
Además de su uso como antiinflamatorio, antipirético y analgésico también se le han encontrado usos como antiséptico, antibacteriano y propiedades curativas para tratamientos de belleza.<br />
<br />
Pese a que funciona bastante bien para disminuir la inflamación se ha de tener en cuenta que es un principio activo que nuestro cuerpo no genera (a diferencia de la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/vitamina-d.html" target="_blank">vitamina D</a>) ni tampoco lo necesita para vivir (a diferencia de la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/vitamina-c.html" target="_blank">vitamina C </a>), es decir, se ha de tomar con precaución dado que es un elemento extraño en nuestro cuerpo y por lo tanto tiene efectos secundarios ( hemorragias, fallos en la coagulación y problemas estomacales, entre otros). Si incluimos el ácido salicílico dentro de nuestra dieta es muy complicado que lleguemos a la dosis máxima, pero tenéis que vigilar con suplementos o medicamentos que podáis tomar aparte.<br />
<br />
Recuerda que antes de iniciar una dieta que incorpore altas cantidades de ácido salicílico tienes que hablar con tu médico para que confirme que en tu caso es correcto iniciar este tipo de alimentación.LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-53107958099383270832016-04-30T16:46:00.001-07:002017-10-30T16:15:26.904-07:00Medicina Natural : Vitamina C<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/5-componentes-activos-antiinflamatorios.html"> Componentes Activos Antiinflamatorios </a> </li>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/e/e7/L-Ascorbic_acid.svg/200px-L-Ascorbic_acid.svg.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/e/e7/L-Ascorbic_acid.svg/200px-L-Ascorbic_acid.svg.png" /></a></div>
<br />
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico es un potente antioxidante que los humanos no pueden sintetizar (tenemos que incluirlo en nuestra alimentación ya que nuestro cuerpo no lo genera) y que está involucrado en multitud de procesos internos. Una falta de esta vitamina genera la enfermedad de los marineros, el escorbuto.<br />
<br />
Aunque parece que si, es un tema discutido el hecho que la vitamina C sea un antiinflamatorio de por si, pero hay numerosos estudios que han demostrado que junto con otros antiinflamatorios (bioflavonoides por ejemplo) su efecto se incrementa notablemente. Es decir, como mínimo está demostrado que el ácido ascórbico es un potente ayudante para la desinflamación y colabora con nuestra salud general.<br />
<br />
La cantidad adecuada de vitamina C previene de enfermedades como el escorbuto o la polio, mejora la circulación, elimina coagulos sanguineos , mejora el sistema inmune y potencia la salud de nuestras células gracias a su potente efecto antioxidante.<br />
<br />
Deberíamos huir de los complementos vitaminados que nos otorguen este ácido dado que un exceso también nos sería perjudicial. Es mucho mejor que lo consumamos a través de nuestra dieta.<br />
La vitamina C está presente en numerosos alimentos pero aquí os dejo una lista de los que ademas de tener vitamina C también tienen virtudes como antiinflamatorios: <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/moras.html" target="_blank">moras</a>, <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/pina.html" target="_blank">piña</a>, <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/papaya.html" target="_blank">papaya</a> , <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/limon.html" target="_blank">limón</a> , <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/manzana.html" target="_blank">manzana</a>, <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/fresas.html" target="_blank">fresas</a> (hay más esto son solo unos ejemplos que iremos ampliando). Para mejorar su absorción se puede combinar con <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/piperina.html" target="_blank">piperina </a>(componente activo de la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/pimienta-negra.html" target="_blank">pimienta negra</a>)<br />
<br />
Recuerda, como siempre, que si te decides por incluir una dieta que aumente la cantidad de vitamina C primero deberías hablarlo con tu médico. Un exceso de vitamina C podría ser negativo y desconozco si en tu caso concreto sería contraproducente aumentar la dosis de vitamina C o nlo.<br />
<br />
Nos vemos<br />
<br />
<br />LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-8035945443173756822016-04-30T00:00:00.000-07:002017-10-30T16:43:42.034-07:00Remedios Caseros : Ensalada antiinflamatoria<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/6-recetas-antiinflamatorias.html"> Recetas Antiinflamatorias </a> </li>
</ul>
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOaC3fO1KuN_iOzC5VgkRqU9zGckjLIKHCz8M_ytLyxOMg7RMPNE3IvY9Bg7pUeY5uGKRj_lA45qRGkA4YhxXoI-NiT_63B0JinXABo60YQFMfRrzjspZ4kZwSfT2L-AgJaH9Xuxh-NwQp/s1600/Untitled.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOaC3fO1KuN_iOzC5VgkRqU9zGckjLIKHCz8M_ytLyxOMg7RMPNE3IvY9Bg7pUeY5uGKRj_lA45qRGkA4YhxXoI-NiT_63B0JinXABo60YQFMfRrzjspZ4kZwSfT2L-AgJaH9Xuxh-NwQp/s320/Untitled.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
Esta receta se me ocurrió hace poco con el fin de darle un toque de variedad a la dieta antiinflamatoria sin que se saliera demasiado del presupuesto y que fuera sencilla de preparar.<br />
<br />
Basicamente se basa en trocear diferentes productos y ponerlos en un plato, la gracia es que la combinación de sabores, a mi parecer, no está nada mal y la combinación de antiinflamatorios es evidente.<br />
<br />
Los componentes a usar en esta ensalada son:<br />
- <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/papaya.html" target="_blank">Papaya</a><br />
- <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/manzana.html" target="_blank">Manzana</a><br />
- <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/fresas.html" target="_blank">Fresas( o fresones)</a><br />
- <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/antiinflamatorios-naturales-salmon.html" target="_blank">Salmón</a><br />
- <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/eneldo.html" target="_blank">Eneldo</a><br />
- <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/aceite-de-oliva.html" target="_blank">Aceite de oliva</a><br />
- <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/limon.html" target="_blank">Limón</a><br />
<br />
La preparación es sencilla:<br />
1. Se trocean todas las frutas (<a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/papaya.html" target="_blank">papaya</a>, <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/manzana.html" target="_blank">manzana </a>y <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/fresas.html" target="_blank">fresones</a>. No he probado con otras frutas como la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/pina.html" target="_blank">piña </a>pero tal vez también quedaría bien, te atreves a probarlo y a explicarlo?)<br />
2. Se distribuye un poco de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/salmon.html" target="_blank">salmón </a>enrollado encima de las frutas<br />
3. Se le pone un poco de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/eneldo.html" target="_blank">eneldo</a> al salmón<br />
4. Se aliña todo el conjunto con <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/aceite-de-oliva.html" target="_blank">aceite de oliva</a>.<br />
5. Finalmente se le tiran unas gotas de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/limon.html" target="_blank">limón </a>por encima a todo el conjunto.<br />
<br />
Resultado? Una comida fácil de preparar, barata, con alto poder antiinflamatorio y que admite gran cantidad de variaciones en función de las necesidades, gustos o problemas de cada uno. Aunque no lo haya probado no se deberían descartar la inclusión de nueces, o de condimentar la ensalada con algo de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/curcuma.html" target="_blank">cúrcuma</a>, <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/jengibre.html" target="_blank">jengibre </a>y/o pimienta.<br />
<br />
Recordad que antes de iniciar ningún tipo de dieta antiinflamatoria deberías hablar con vuestro médico para cercioraros que no existe ningún problema con que la llevéis a cabo.LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-26946457069863676962016-04-29T23:54:00.002-07:002017-10-30T15:31:12.885-07:00Antiinflamatorios Naturales : Eneldo<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/7-especias-antiinflamatorias-naturales.html"> Especias antiinflamatorias </a> </li>
</ul>
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<a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/9/95/Aneth_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/9/95/Aneth_1.jpg" width="217" /></a></div>
<br />
El eneldo es una planta aromática de la familia del apio que se conoce desde miles de años, muy usada en la medicina tradicional europa , tibetana e india por sus efectos antibióticos, antiinflamatorios, diureticos y en menor medida como relajante del sistema nervioso ayudando a combatir el insomnio.<br />
<br />
El eneldo es una planta fácil de tener en casa, así que se puede consumir en fresco, pero de no ser posible es muy fácil conseguirla en seco a un precio muy asequible en cualquier tienda de alimentación. Sus usos son como condimento de sopas, ensaladas y carnes, aunque mi uso favorito es con el <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/salmon.html" target="_blank">salmón</a> ( recomiendo probarlo encarecidamente)<br />
<br />
El principal principio activo antiinflamatorio del eneldo es la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/vitamina-c.html" target="_blank">vitamina C</a> y su riqueza en minerales esenciales. Tradicionalmente se ha usado el eneldo para estimular la actividad renal, reducir los dolores abdominales propios de la mujer (dado que mejora la regulación del sistema hormonal) y mejorar el sistema nervioso. También se ha usado para tratar la diarrea, fiebre y enfermedades en el hígado y la vesícula biliar.<br />
<br />
Recordad que antes de iniciar una dieta rica en eneldo deberéis consultar con vuestro médico. Nadie mejor que él podrá guiaros sobre la idoneidad o no de la ingesta de algún alimento en vuestro cuadro médico específico.<br />
<br />
Nos vemos!LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-1664345627008067692016-04-29T23:03:00.000-07:002017-10-30T16:03:43.095-07:00Antiinflamatorios Naturales : Fresas<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/7-frutas-antiinflamatorias.html"> Frutas antiinflamatorias </a> </li>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLIbUDPQtooBFcIAdKO-a8FAQvY2HjYM8jsrIPiXNwaq8WinoD0Zfl_-7aGf3fep-xFmQu3yenxD4QP3EqMrRhr5WRQeH8pL1Q6jwMdzjydKTNmiJ8EvCuIkeVtDqzriHRRDbrGYFJOhIO/s1600/Imagen+de+lordpakus%25287%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLIbUDPQtooBFcIAdKO-a8FAQvY2HjYM8jsrIPiXNwaq8WinoD0Zfl_-7aGf3fep-xFmQu3yenxD4QP3EqMrRhr5WRQeH8pL1Q6jwMdzjydKTNmiJ8EvCuIkeVtDqzriHRRDbrGYFJOhIO/s320/Imagen+de+lordpakus%25287%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
La fresa , tal y como la conocemos actualmente, es un fruta de origen no demasiado claro a la que se le han atribuido propiedades curativas y protectoras a lo largo de los siglos, dado que están cargadas de antioxidantes y vitaminas y son un gran antiinflamatorio natural.<br />
<br />
No es una fruta tan accesible económicamente hablando como la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/manzana.html" target="_blank">manzana</a>, por ejemplo, dado que es una fruta de temporada. La temporada de fresas es entre primavera y verano, fuera de aquí se debe cultivar en invernadero cosa que hace que disminuya sus propiedades antiinflamatorias (pero que incluso así, si apetece y nos podemos permitir el precio, se puede comer y seguirán siendo beneficiosas). Dado que no se tiene todo el año se puede conservar congelada o en forma de batidos u otras formas durante más tiempo.<br />
<br />
Los componentes activos antiinflamatorios de las fresas son variados: <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/vitamina-c.html" target="_blank">Vitamina C</a><br />
, manganeso, <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/acido-salicilico.html" target="_blank">ácido salicílico</a>(como la aspirina) y flavonoides (catequinas y quercetina). El gran atractivo de la fresa en su uso como antiinflamatorio es precisamente la gran variedad de principios activos antiinflamatorios que posee lo que le confiere la posibilidad de atacar a la inflamación desde muchos frentes diferentes.<br />
Es como si comiéramos diferentes alimentos antiinflamatorios en uno solo:<br />
- Las catequinas son las mismas que las que posee el té verde y en menor medida la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/canela.html" target="_blank">canela</a><br />
- La quercetina es la misma que podemos encontrar presente en la cebolla<br />
- La <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/vitamina-c.html" target="_blank">Vitamina C</a> es la misma que puede estar presente en el <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/limon.html" target="_blank">limón </a>,la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/manzana.html" target="_blank">manzana</a> o la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/papaya.html" target="_blank">papaya</a><br />
<br />
Además de todo esto , tiene pocas calorías y numerosas cualidades como astringente y diurética y se usa en dietas contra el colesterol, la obesidad , la gota ,etc...<br />
<br />
Como siempre os digo, antes de iniciar una dieta con un mayor aporte de fresas consultad con vuestro médico por si hay algún problema en vuestro caso.<br />
<br />
Nos vemos!LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-22683673716320665752016-04-26T17:08:00.000-07:002017-10-30T15:59:57.063-07:00Antiinflamatorios Naturales : Papaya<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/7-frutas-antiinflamatorias.html"> Frutas antiinflamatorias </a> </li>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUVuYoi0szmiQnUuBb1XnOCPIrpBx0oTaP7Kaklj9VM8BBFrjtZYKVHpDL_lpYP7EC47cUwvjbIiiK-7aG8FhCh9hbw7KLwt345fimcd7vVu6T61IW9fWrswazE2C1ZpDY4TSOtiUvCp_9/s1600/papaya.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUVuYoi0szmiQnUuBb1XnOCPIrpBx0oTaP7Kaklj9VM8BBFrjtZYKVHpDL_lpYP7EC47cUwvjbIiiK-7aG8FhCh9hbw7KLwt345fimcd7vVu6T61IW9fWrswazE2C1ZpDY4TSOtiUvCp_9/s320/papaya.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
La papaya (junto con la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/pina.html" target="_blank">piña</a>) es una de las frutas más antiinflamatorias que existen.<br />
<br />
Es una fruta originaria de américa, recolectada con anterioridad a la llegada de Colón y que con la llegada de este se esparció por todos los continentes.<br />
<br />
Hoy día se comercializa en casi cualquier sitio, pero los precios pueden variar enormemente, así que úsala solo si en tu zona puedes permitírtelo.<br />
<br />
<br />
El principio activo es la papaina , en menor medida la bromelina (principio activo de la <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/pina.html" target="_blank">piña</a>) y una gran cantidad de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/vitamina-c.html" target="_blank">vitamina C</a> (100 g nos dan el aportado total necesario para todo el dia) entre otras vitaminas y minerales. La papaina es antiseptica, digestiva, fungicida,antiinflamatoria y antioxidante, así que con esta fruta, lo tenemos todo. Además de todo esto es extremadamente digestiva y facilita el tránsito intestinal.<br />
<br />
La forma de consumirla puede ser al natural, cortada a trozos, cocinada , o en zumos y el sabor, a mi parecer, es excelente. Es usada como antiinflamatorio general pero es extremadamente recomendada para inflamaciones físicas del tipo <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2017/06/antiinflamatorios-naturales-para.html" target="_blank">tendinitis</a>.<br />
<br />
Ya lo sabéis, si queréis iniciar una dieta con un aporte mayor de papaya consultad antes con vuestro médico ya que como muchos antiinflamatorios tiene una componente anticoagulante que tal vez no os sea aceptable en vuestro caso.<br />
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<br />LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-91475450854434706242016-04-24T14:56:00.000-07:002017-10-30T16:41:48.366-07:00Remedios Caseros : Zumo Antiinflamatorio de manzana con limón y jengibre<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/6-recetas-antiinflamatorias.html"> Recetas Antiinflamatorias </a> </li>
</ul>
</div>
<br />
Hace ya un tiempo propuse un <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/zumo-antiinflamatorio.html" target="_blank">zumo antiinflamatorio</a> con <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/pina.html" style="background-color: white; color: #88bb21; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-decoration: none;">piña</a><span style="color: #666666;"> </span>,<span style="color: #666666;"> </span><a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/curcuma.html" style="background-color: white; color: #88bb21; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-decoration: none;">cúrcuma</a> y<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;"> </span><a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/jengibre.html" style="background-color: white; color: #88bb21; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-decoration: none;">jengibre</a><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;"> .</span><br />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;"><br /></span>
Todo el mundo que lo prueba me reconoce que está bueno y que sirve como antiinflamatorio pero que al final deja de tomarlo por aburrimiento. Y es normal, no podemos basar una dieta antiinflamatoria en una sola bebida y en unos pocos productos, aparte que no es sano, la gente se aburre y se aparta del camino antiinflamatorio.<br />
<br />
Es por ello que ahora propondré un nuevo zumo: Zumo de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/manzana.html" target="_blank">manzana</a>, con <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/jengibre.html" target="_blank">jengibre</a> y <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/limon.html" target="_blank">limón</a><br />
La preparación es sencilla:<br />
1. Corta una rodaja de jengibre.<br />
2. Con una caña de plástico para beber atraviesa la rodaja de jengibre. Tiene que quedarte como en la foto:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBGh_GLta4LtwO41ejyQxG1bKNFtlChbf24bLoLk8IEMYFuYwCIMbHe8hypSYIpBI6ybqx3dy0YkWqkGiS9dmn6Ez7UJ5jpmxnq_KX-AxixBU8qwsLrZyKu1jWsqWOoM6iSQ4_Y2N2lCok/s1600/Imagen+de+lordpakus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBGh_GLta4LtwO41ejyQxG1bKNFtlChbf24bLoLk8IEMYFuYwCIMbHe8hypSYIpBI6ybqx3dy0YkWqkGiS9dmn6Ez7UJ5jpmxnq_KX-AxixBU8qwsLrZyKu1jWsqWOoM6iSQ4_Y2N2lCok/s320/Imagen+de+lordpakus.jpg" width="180" /></a></div>
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<br /></div>
3.Pon zumo de manzana en el vaso .La rodaja de jengribe tiene que quedar sumergida dentro del zumo.<br />
4. Déjalo reposar en la nevera media hora mínimo.(yo lo he dejado hasta 4 horas sin problemas)<br />
5.En el momento de servir añádele unas gotas de limón (el equivalente a una cuchara sopera).<br />
6. Pruebalo y explícame que te parece :D<br />
7.No tires el jengribe!!! Si te apetece más, rellena el vaso, o déjate otro preparado para dentro de un rato, así aprovecharás el jengribe que es un producto normalmente no barato. Yo lo he probado rellenandolo hasta 4 veces y el sabor era bueno. Más veces no lo recomendaría.<br />
<br />
Todo el mundo que lo prueba dice que tiene un sabor muy bueno y sus efectos antiinflamatorios están más que probados.<br />
<br />
Sobretodo, antes de iniciarte en una dieta que incorpore este tipo de zumos habla antes con tu profesional sanitario para que te diga si es correcto o no en tu caso que inicies este tipo de alimentación.LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-38344319011863935142016-04-24T09:11:00.001-07:002021-01-28T15:37:29.274-08:00Antiinflamatorios Naturales : Manzana<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/7-frutas-antiinflamatorias.html"> Frutas antiinflamatorias </a> </li>
</ul>
</div>
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<a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/53/Owoce_Jab%C5%82ko.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/53/Owoce_Jab%C5%82ko.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Hay un refrán que dice "Una manzana al día del médico te libraría", así que queda claro que en la cultura popular ha sido una fruta con altas propiedades medicinales. No está muy claro de donde viene la manzana pero si sabe que desde el tiempo de los griegos y los romanos hasta nuestros días ha sido una de las frutas más conocidas lo largo y ancho de todo el mundo.<br />
<br />
No es la fruta más antiinflamatoria que existe, pero si que nos permite variar la alimentación antiinflamatoria (no siempre podemos comer <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/pina.html" target="_blank">piña</a> a todas horas ) aun precio muy económico y disponible todo el año. Uno de los problemas de seguir una dieta antiinflamatoria son las intolerancias, el aburrimiento y el precio de los productos. Es por ello que la manzana, con todas las variedades que dispone aporta un punto de color diferente a nuestra dieta antiinflamatoria.<br />
<br />
Posee un equilibrada combinación de hidratos de carbono, fibra y vitaminas ( especialmente <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/vitamina-c.html" target="_blank">C</a>, cosa que la hace antioxidante y en ciertos puntos con características parecidas al <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/limon.html" target="_blank">limón</a>). Su componente antiinflamatorio se encuentra en la piel. La piel de la manzana está repleta de polifenoles que se ha demostrado recientemente que inhibe las celulas T responsables de la inflamación en procesos autoinmunes. (crohn , EM, ELA, lupus, etc...) Además también contiene en menor medida quercetina, un flavonoide antiinflamatorio presente en la cebolla.<br />
<br />
La mejor forma de consumir la manzana es con piel ( obvio ), bien lavada y si la mandíbula y los dientes nos lo permiten, a mordiscos, sino, en forma de <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/zumo-antiinflamatorio-de-manzana-con.html" target="_blank">zumo</a> o batido también se puede tomar conservando todas sus propiedades. Si optamos por comprar zumo de manzana mirad bien la composición que sea zumo de manzana con piel exprimida al 100%, con ningún aditivo (muchas veces le introducen <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2013/12/azucar.html" target="_blank">azucares </a> que justamente nos harían efecto inflamatorio)<br />
<br />
Recordad que antes de iniciar una dieta con mayor aporte de manzana tenéis que consultar con vuestro médico que para vuestro estado de salud no sea un inconveniente.<div><br /></div><div>Tal vez te interese saber el <a href="https://cuantopesa.blogspot.com/2021/01/cuanto-pesa-una-manzana.html" target="_blank">peso de una manzana</a> según su tipo...</div>LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-11315348205548814692016-04-16T17:38:00.001-07:002017-10-30T16:01:28.421-07:00Antiinflamatorios Naturales : Limón<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/7-frutas-antiinflamatorias.html"> Frutas antiinflamatorias </a> </li>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1a/Citrico.jpg/656px-Citrico.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="291" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1a/Citrico.jpg/656px-Citrico.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'trebuchet ms', trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<span style="font-size: 13.2px;">El limón es una fruta originaria del sudeste de Asia producida a través del cruce de Citrus Médca, conocida desde hace milenios por su poder curativo y antiinflamatorio. Actualmente se usa en zumos aliños y aderezos pero durante muchos años se ha usado como medicamento para combatir el escorbuto y numerosos tipos de fiebres, así como desinfectante y bactericida. Además puede usarse para combatir las </span><a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2017/06/antiinflamatorios-naturales-para-la-boca.html" style="font-size: 13.2px;" target="_blank">llagas en la boca</a><span style="font-size: 13.2px;">.</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'trebuchet ms', trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'trebuchet ms', trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
Sus componentes activos principales son el timol y la<a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/04/vitamina-c.html" target="_blank"> vitamina C</a> que tienen grandes virtudes como antioxidantes y antiinflamatorios. En menor medida también posee <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2016/05/acido-salicilico.html" target="_blank">ácido salicílico</a>.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'trebuchet ms', trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'trebuchet ms', trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
El limón es conocido en todo el mundo y se comercializa en la mayoría de tiendas de alimentación. Además su precio es asequible y sus usos son muchos.<span style="font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;"> El limón se puede consumir como aderezo en los platos(tipicamente pescados y arroces) , en forma de zumo (rebajado con un poco de agua y miel es más fácil de tomar) o como acompañante en infusiones como el té o el jengibre.</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'trebuchet ms', trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'trebuchet ms', trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
Además de ser un potente antiinflamatorio también es bueno para quemar grasas, activar el higado, diluir grasas, cicatrizar heridas, combatir la halitosis y ayuda a prevenir el cólera</div>
<br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'trebuchet ms', trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;" />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">Como siempre, antes de realizar el paso de seguir una dieta con una mayor cantidad de limón, consultad con vuestro médico.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'trebuchet ms', trebuchet, verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;" />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">Nos vemos</span>LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-77718475457900978842016-04-16T06:11:00.000-07:002017-10-30T16:34:16.781-07:00Antiinflamatorios Naturales : Aceite de Oliva<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
</ul>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv1QKMhyphenhyphenkFSUQRjNaYJ50qsKwjRgTRZ22_Nj_SfWYxg40VLea4u-j4R1uSRed2MDC2VdIeBIfJLWsq9ZAUfxBbm-O0mLP2sBkBH-t6VaCXzl0QYuMSgHGuGufI9NS4ZYhq_5nZO2RbVbb6/s1600/aceite.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv1QKMhyphenhyphenkFSUQRjNaYJ50qsKwjRgTRZ22_Nj_SfWYxg40VLea4u-j4R1uSRed2MDC2VdIeBIfJLWsq9ZAUfxBbm-O0mLP2sBkBH-t6VaCXzl0QYuMSgHGuGufI9NS4ZYhq_5nZO2RbVbb6/s320/aceite.jpg" width="180" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
El aceite de oliva es un producto que se conoce, se produce y se comercializa en la zona del mediterráneo desde la antigüedad y es conocido por sus numerosos usos como alimento, medicamento,conservante, combustible y cosmético.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
Su componente activo es el ácido oleico y las grasas monoinsaturadas que tienen múltiples virtudes demostradas para mejorar las enfermedades coronarias. Además contiene numerosos antioxidantes y antiinflamatorios que reducen el colesterol malo y combaten los radicales libres.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
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<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
Una de las ventajas del aceite de oliva es que se comercializa en la mayoría de tiendas de alimentación y aunque a veces el precio pueda ser alto sus beneficios son claros. Se recomienda que el aceite que adquiramos sea virgen extra, de extracción en frio y a ser posible ecológico. El aceite se puede consumir de cientos de maneras: untando el pan, en el aliño de las ensaladas, como parte de salsas, en crudo y a cucharadas, no obstante se recomienda consumir 3 cucharadas al día, así que tenemos que tener controlado que no nos pasemos.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
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<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
Es muy recomendable que cuando usemos el aceite de oliva nos olvidemos del resto de aceites (como el girasol o las mantecas) dado que son potentes inflamatorios y eliminarían el efecto del aceite de oliva,</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
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<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
Además de ser un potente antiinflamatorio también es bueno para el corazón, el higado , la vesícula, el sistema digestivo, la diabetes y el estreñimiento, así que no hay excusa para no tomarlo.</div>
<br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;" />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">Como siempre, antes de realizar el paso de seguir una dieta con una mayor cantidad de aceite de oliva, consultad con vuestro médico.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;" />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">Nos vemos</span>LordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3561835013460152968.post-37386859733938813192014-06-01T10:25:00.001-07:002017-10-30T16:51:45.668-07:00Alimentos Nocivos : Carne Roja<div class="Menu">
<ul id="navgen">
<li> <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/p/antiinflamatorios-naturales-que-se.html"> Antiinflamatorios naturales </a> </li>
</ul>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9e/Beef_round_top_round_steak_in_pan,_raw.jpg/330px-Beef_round_top_round_steak_in_pan,_raw.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="116" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9e/Beef_round_top_round_steak_in_pan,_raw.jpg/330px-Beef_round_top_round_steak_in_pan,_raw.jpg" width="200" /></a></div>
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La carne roja durante mucho tiempo se ha considerado muy alimenticia por su elevado contenido en vitaminas y minerales ( cosa que es cierta) , además de ofrecer cantidad de proteínas que favorecen la creación de músculo cuando existe cierta actividad física.<br />
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Lo que no se ha explicado durante todo este tiempo es que la carne roja es un alimento inflamatorio ( de los que más ) y en muchos casos indigesto, favoreciendo numerosos problemas, dolencias y enfermedades de carácter inflamatorio ( la <a href="https://esclerosismult.blogspot.com.es/" target="_blank">esclerosis múltiple</a> es un caso paradigmático en que la carne roja no es demasiado recomendable ).<br />
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A la carne roja se le considera un alimento inflamatorio por la elevada cantidad de ácidos grasos saturados y porque las proteínas que contiene son precursoras de prostaglandinas de tipo 2, como el ácido araquidónico, que es un potente inflamatorio. De hecho la carne roja se <b>prohíbe </b>en enfermos de artritis y de otras enfermedades inflamatorias.<br />
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Si nos gusta la carne, pero tenemos problemas inflamatorios tenemos como opciones la carne blanca (conejo, pollo, pavo y aves en general) y los substitutivos de la carne como el tofu y el shiitake.<br />
Esto no significa que si te apetece mucho, un día especial puedas comer carne roja, claro que si!, pero ese dia especial deberia ser especial de verdad y no convertirse en la norma. Una <a href="http://antiinflamatoriosnaturales.blogspot.com.es/2017/06/10-normas-dieta-antiinflamatorios-naturales.html" target="_blank">dieta antiinflamatoria natural</a> se basa en la acumulación de elementos antiinflamatorios, así que ni hace efecto de un día para otro, ni deja de hacer efecto por que un día no la sigamos a rajatabla<br />
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Recuerda que cada persona es un mundo, así que no inicies una dieta sin carne roja sin antes haber consultado con tu médico. Hay casos muy concretos en que la carne roja podría ser una opción recomendable pero debe ser tu médico el que te diga que si o que no.<br />
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Nos vemosLordPakushttp://www.blogger.com/profile/10396031062672881371noreply@blogger.com